秋季三大忌,你竟然不知道

摘要：秋季气温变化较大，需要多注意饮食和日常生活，尤其是以下三个方面:1。忌贪冷，民间俗语说:“二瓜不好。”意味着立秋后吃生水果容易引起腹泻等急慢性肠胃疾病。专家提醒人们在秋季要谨慎食用生冷食物，尤其是脾胃虚弱的人。有消化道疾病的人要多吃煮熟的、松软的、开胃易消化的食物，少吃油腻的食物。俗话说“春已过，秋已冻”。“秋冻”有道理，但人千万不能太贪心。他们应该根据温度的变化增减衣服。锻炼时，不要脱太多衣服，直到身体发热。运动后避免穿汗湿的衣服，呆在寒风中，防止身体受凉。02、避免过于干燥，秋季的气候越来越干燥，这会使人的皮肤和口腔开裂，口干咽燥，以及声音嘶哑。有些人可能会出现皮肤干燥口角、口干咽燥、便秘等一系列不舒服的症状。在这个季节，人们容易感冒，也会引起扁桃体炎、肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎和哮喘的人在这个时候往往会变得更糟。

中医认为秋季要特别注意滋阴润肺，可以选择一些具有滋阴润燥功能的保健品和中药来调理身体。日常生活中，可以多吃梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等滋润的水果。选择银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、莲藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食物。还可以做百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖汤等。03.无秋忌胡乱进补。中医认为，只有对症用药才能对身体健康有益，否则会适得其反。在进行饮食治疗和食物补充时，专家建议每一次饮食治疗都要遵循“缺什么，补什么”的原则，这样才能起到事半功倍的效果。