食不可挡光盘美食泰和县城东幼儿园第

泰和县第二直属机关幼儿园

每

周

食

谱

第十六周食谱

CHOICEFOOD

星期一

13

///SWEETLIFE

上午茶点：蜜桔、香蕉

美味午餐

白米饭

红椒芹菜香干炒肉丝

平菇洋葱炒蛋

红枣花生米猪肚乌鸡汤

下午茶点：红豆薏米汤、椰蓉包

星期二

14

///SWEETLIFE

上午茶点：雪莲果、苹果

美味午餐

燕麦饭

红椒海带烧鸭

素炒南瓜片

番茄肉沫水豆腐蛋汤

下午茶点：蒙牛纯牛奶、白米糕

星期三

15

///SWEETLIFE

上午茶点：圣女果、哈密瓜

美味午餐

黑米饭

珍珠肉丸（自制）

松仁香菇肉沫豆腐

枸杞山药鲫鱼汤

下午茶点：冰糖枸杞银耳羹、红糖馒头（自制）

星期四

16

///SWEETLIFE

上午茶点：脐橙、苹果

美味午餐

小米饭

红椒土豆炖鸡

枸杞银耳炒冬瓜

南溪虾糊

下午茶点：八宝粥、红薯

星期五

17

///SWEETLIFE

上午茶点：香蕉、火龙果

美味午餐

炸酱米面

卤鸡蛋

红枣玉米白萝卜排骨汤

下午茶点：蒙牛纯牛奶、花卷（自制）

食

材

推

荐

萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，很多人喜欢生吃，清脆解渴，那么，白萝卜有什么功效和作用呢?白萝卜不能和什么一起吃呢？在冬天常吃些萝卜对人的健康最有益。我们一起来了解一下吧。

白萝卜的功效：

功效：下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。

主治：煮食可治肺萎肺热吐血，气胀食滞，饭食不消化，痰多，口干舌渴，小便不畅，酒毒;生捣汁服食则可止消渴，治吐血、衄血，声嘶咽干，胸膈饱闷，大小便不畅。

一、消化方面：食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃疡，可以捣汁漱口。

二、呼吸方面：咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可煮食。

三、泌尿系统方面：各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服;各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

四、其他方面美容，可煮食;脚气病，煎汤外洗;解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁;通利关节，可煮用。

五、白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁。

当然，要提醒的是，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

CHOICEFOOD

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关

注

我

们

编辑：刘静煌

初审：康晓梅

终审：马峻