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教师，是一份需要长时间用嗓的职业。然而，当我们使用嗓子超过一定时间和强度以后，嗓音音量和音质就会下降，这其实是一种嗓子要求休息的信号。但是面对满满当当的课程安排，很多老师即使咽喉疼痛，也不得不继续用嗓，这样过度用嗓就特别容易导致慢性咽炎。

什么是慢性咽炎？如何进行预防与治疗？在教师节来临之际，专家给辛勤工作的老师们送出护嗓秘方。

什么是慢性咽炎

慢性咽炎是一种痰凝气聚的情志性疾患，也被称之为“梅核气”。主要症状是咽部不适，咽喉干涩、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。

以上症状会在说话时表现得更加明显，食用刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。

需要鉴别的疾病

咽炎缠绵难愈，病根可能不仅仅在咽喉，要学会用辨证的思想来看待咽炎。

咽炎VS鼻窦炎

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咽炎和鼻窦炎存在一定相关性。鼻窦炎发作时，鼻腔的炎症感染会产生大量的鼻内异常分泌物，表现为鼻塞。而鼻腔的堵塞，又会影响到鼻腔内分泌物的正常流出，导致分泌物向后倒流，进入到咽喉部位刺激咽喉黏膜，诱发咽炎。

同时咽喉部位的炎症感染也有可能会上行进入到鼻咽部位，从而引发腺样体肥大或鼻腔的炎症感染等情况出现。

咽炎VS反酸性胃炎

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有些患者来看咽炎，自述咽部老有异物感，痰多，睡眠不好。总有打嗝反酸的现象。这是由于胃酸常常刺激咽部，造成咽部不适症状。

咽炎VS甲状腺结节

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甲状腺结节在中医上属于瘿瘤的范畴，通常表现为颈部肿起，伴有有异物感，还经常感到胸闷为特征。甲状腺出现感染的时候，很容易出现咽部异物感，这与咽炎的发生没有关系，但经常被误认为是咽炎来治疗，这个时候我们一定要甄别对待。

咽炎VS阴虚

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日常生活中，经常有人一旦咽喉不适，就会想当然的认为自己上火了。殊不知，上火只是咽炎的其中一种，如果是阴虚型咽喉炎就不能单纯以祛火为治疗方式。

阴虚型咽喉炎分为肺肾阴虚和肺胃阴虚。两者症状相似，都表现为口干舌燥，咽干刺痒，夜间尤甚。肺肾阴虚者咽喉痛感更强，咳嗽痰更少，腰膝酸软，手足心热。此种疾病与体质虚弱有关，以体弱和年老多见，一旦患上之后很难痊愈。

咽炎VS扁桃体炎、牙齿发炎

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扁桃体炎、牙齿发炎等各种炎症，都有可能刺激咽部，产生不适。

咽炎的预防与保健

规律生活HAPPYTEACHERSDAY

保证充足的睡眠，让声带充分休息。条件允许的情况下，适当禁声。为了改善咽部的环境、预防细菌感染，最好早晚用淡盐水漱口或少量饮用。

提高免疫力HAPPYTEACHERSDAY

定期参加各种各样的户外活动，多晒晒太阳，努力提升自身抵抗力。

注意饮食习惯HAPPYTEACHERSDAY

日常生活中应当注意戒烟戒酒，注意饮食清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。

学习正确的发音方法HAPPYTEACHERSDAY

在发声的时候，不要通过声带加力来提高音量。感觉咽喉部有异物时，可能是咽喉粘膜增厚造成的不适。这时如果一味地清嗓和干咳，不仅不会改善症状，反而会加重对咽喉粘膜的损伤，导致异物感增强，久而久之就会形成恶性循环。

保持口腔清洁HAPPYTEACHERSDAY

口腔细菌可直接感染咽喉，导致咽喉部菌群紊乱，引起咽喉炎。所以我们应该随时保持口腔的清洁，如有打嗝、反酸的情况更需要特别注意，胃酸会导致或加重对咽喉粘膜的损伤。

养咽食疗HAPPYTEACHERSDAY

咽喉含片等药物要对症和适量食用，否则会损伤粘膜，引起咽喉部菌群失调。

猪血汤对因粉尘刺激过强引起的咽喉炎有较好的调节作用。平时还可以多食用一些养阴的食物如百合，也可以用胖大海、麦冬、石斛泡水喝，这既能起一定的预防作用，也能在一定程度上改善咽炎症状。

按摩天突穴HAPPYTEACHERSDAY

天突穴是任脉与阴维脉交汇的穴位，经常按摩可以行气解郁，化痰除滞，防治咽喉部疾病及膈肌痉挛；还可以润肺化痰，清咽利嗓，有效预防和缓解声音嘶哑；同时还有止咳平喘，治疗和预防咳嗽气喘；以及促进新陈代谢，消除或缓解面部水肿等作用。

咽炎的治疗HAPPYTEACHERSDAY

目前治疗咽炎多采用低温等离子消融术，主要是利用电极发出等离子高频离子电流，使病变组织升温，达到45-70℃，水分蒸发，蛋白变性坏死，它突破了传统西药治疗咽喉炎的弊端，能够快速有效杀死病变组织细胞，使周围的血管组织收缩封闭、凝固。它能保留咽喉部的正常生理功能，是目前治疗咽喉炎的有效方法。治疗优势：时间短、安全、无需住院、术后恢复快等特点。

医生提醒：广大教师重视自己的身体健康，如有咽喉不适，医院检查，避免贻误病情，对您的工作和生活造成影响。祝广大教师们度过一个轻松愉快的教师节！

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