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本文科普医生：王鹏医生

每个人早上起床时，嘴里或多或少都会有口臭出现。年龄越大，有口臭的现象越严重。不过，很多人却不知道自己有口臭，这可害惨了身边人。

教你2招，测测口臭

1.掩住口鼻哈气。用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起来，呼一口气，闻闻自己呼出的气体有没有味道；或者带个口罩，呼气。2.舔手腕。弄些唾液到手腕处，等它干了闻闻有没有味道，就能知道自己有没有口气。

为什么会有口臭？

口腔是开放环境，即使牙刷得很干净，口腔里仍会残留一些细菌。这些细菌会在嘴里活动，发酵蛋白质，产生吲哚（体味儿）、硫化氢（放屁味）、氨类物质（厕所味），让口气变得不清新。尤其是晚上睡觉时候，唾液的分泌显著减少，细菌活动更为活跃，因此，早起时，很多人一张口会闻到一股难闻的味儿散发出来……对于这种口臭，如果不想吓走身边人的话，建议：1.睡前把牙刷干净！牙面上的牙菌斑，单纯漱口清洁不掉，只有通过牙刷有效地清洁才能可以清除干净。（可参考：《原来北大口腔医生是这样刷牙的！想要刷好牙，做好这3点》）2.记得刷舌苔。舌苔上也会残存细菌、食物残渣，刷牙的时候别忘了轻轻刷刷舌苔。很多牙刷后面都附带了刷舌苔的“刷舌版”，别直接用刷毛去刷。3.睡醒了多喝水。睡醒了之后及时喝水，能增加嘴里的唾液量，让口气不那么浓重。

顽固性口臭，要警惕这些疾病

吃了一些食物，如大蒜等，也可引起口臭，一般刷个牙也就没事了。但如果长时间一直有口臭问题，可能是一些疾病的信号，需要及时发现病因、清除病灶。1.牙龈炎、牙周炎、龋齿。如果一刷牙就牙龈出血，那有99%的可能是得了牙周病。牙周病会让牙根周围的骨头吸收，加大牙齿之间的缝隙，让细菌、食物的残渣更容易留在这些缝隙里面，从而加重口臭。有龋齿的人，蛀洞也会残留细菌和食物残渣，这是细菌最喜爱的发酵“温床”，因此口气也会较重。对于这类口臭，建议：正确刷牙，饭后及时漱口，医院检查。2.胃食管反流等胃肠道疾病。肠胃不好，例如有溃疡、胃炎、消化不良等问题，都可能让口气变重；反酸时，胃里的发酵气体，排到口腔里导致口臭。尤其是感染幽门螺杆菌的人，口气可能较重，如有硫化物（放屁味儿）、氨类物质（厕所味儿）。对于这类口臭，建议针对病因治疗。此外，进餐时不宜吃得过饱，餐后切勿直接躺下。睡前3个小时最好不要吃东西了，平时少抽烟、喝酒、咖啡、茶等。3.上呼吸道疾病。

鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病，发病时会分泌大量含蛋白质的黏液，部分黏液可附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。

对于这类口臭，除了治疗相应疾病外，利用专业鼻腔冲洗液冲洗鼻腔也有所帮助。

??????1.王鹏医生专业擅长：前牙树脂美学修复，舒适化牙科诊疗，牙齿微创保存治疗，复杂根管疾病诊治，牙体缺损修复；儿童龋病、牙髓病、根尖周病的诊治；年轻恒牙牙髓及根尖周病的诊治；定期口腔检查并制定个性化牙病防治方案，孕前口腔检查。2.本文科普医生为王鹏医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。3.以上内容禁止转载，文中未标注图片均来自：rf.



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